Nager la brasse sans se fatiguer le cou : technique et erreurs à éviter

Sun, 10 May 2026 00:00:00 +0000

La brasse reste la nage la plus pratiquée dans les bassins de loisir, parce qu’elle paraît accessible et qu’elle laisse voir devant soi. Pourtant, beaucoup de nageurs en ressortent avec une nuque douloureuse après quelques longueurs. Le coupable n’est presque jamais l’effort lui-même, mais une habitude de position prise dès les premières séances et jamais corrigée depuis. Comprendre d’où vient cette tension, puis la remplacer par un geste mieux aligné, change tout : la nage devient plus fluide, plus longue, et le cou cesse de protester. Voici comment repenser sa brasse pour la pratiquer longtemps sans la payer le lendemain.

Bien respirer en crawl : la méthode pour nager sans s'essouffler

Sun, 12 Apr 2026 00:00:00 +0000

La respiration est le mur invisible qui arrête tant de nageurs débutants. Les bras tournent, les jambes battent, puis vient l’essoufflement, la tête se relève en catastrophe et la nage se brise. Pourtant, respirer en crawl n’a rien d’un don réservé à quelques-uns : voilà une mécanique précise qui s’apprend, geste après geste. Une fois le bon enchaînement intégré, la nage se déroule sans cette urgence d’air qui gâche tout. Voici comment construire une respiration fluide et durable.

Natation on Cap Aquaforme

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