preparation-physique
Endurance fondamentale dans l'eau : calibrer la bonne zone
L'immersion abaisse la fréquence cardiaque de 8 à 11 battements. Recalculer sa zone d'endurance fondamentale pour la natation, l'aquabike et …
10 min de lecture
Préparation physique
Endurance, renforcement, échauffement : préparer son corps à l'effort aquatique.
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Construire son endurance cardio dans l'eau : progresser sans s'épuiser
Développer son souffle et son cardio grâce aux activités aquatiques quand la condition physique manque, en progressant par étapes douces et …
8 min de lecture
preparation-physique
Bien s'échauffer avant une séance aquatique : la routine en 10 minutes
Une routine d'échauffement simple avant l'aquagym ou l'aquabike, pour préparer muscles et articulations, monter en température et limiter …
8 min de lecture